Coaching & Psychologische Beratung2024-02-24T11:05:58+01:00
Coaching und Beratung

Coaching & Psychologische Beratung

… auch zur Überbrückung der Wartezeit auf einen Termin bei einer Therapie.

Es erfüllt mich mit Herzensfreude, dich auf deinem Weg zu mehr mentaler Stärke, innerem Glück, Gelassenheit, Lebensfreude und einer ganzheitlichen gesunden Ernährung zu begleiten. Bei meiner Arbeit liegt der Fokus ganz auf dir – insbesondere auf denjenigen, die sich in den Wechseljahren befinden, berufliche Herausforderungen meistern, ihr Selbstvertrauen stärken und zugleich nach einem gesunden Lebensstil streben.

Ich verstehe, dass das Leben in dieser Phase vielfältige Herausforderungen mit sich bringt, und meine ganzheitliche Betreuung berücksichtigt physische und mentale Aspekte sowie deinen persönlichen und beruflichen Kontext.

Du hast Bedürfnisse, die tief in dir verwurzelt sind, und ich bin hier, um dich zu unterstützen.

  • Mentale Stärke: In Zeiten von Veränderungen, besonders während der Wechseljahre, suchst du nach Methoden und Unterstützung, um deine mentale Stärke zu erhöhen. Gemeinsam finden wir Wege, dich in diesen Phasen zu stärken.
  • Gelassenheit: Die Anforderungen des Berufs- und Privatlebens können überwältigend sein. Dein Wunsch nach Gelassenheit inmitten dieser Herausforderungen ist verständlich, und ich stehe an deiner Seite, um dich dabei zu unterstützen.
  • Lebensfreude: Unabhängig vom Alter sehnst du dich nach anhaltender Lebensfreude und Begeisterung. Lass uns gemeinsam Wege finden, um diese Freude in deinem Leben zu fördern.
  • Gesundheit: Deine mentale Gesundheit und eine ausgewogene Ernährung liegen mir am Herzen. Durch gezielte Ansätze wie Ernährungsberatung, Entspannung und Gedächtnistraining unterstütze ich dich auf dem Weg zu einem gesunden und ausgeglichenen Leben.
  • Selbstvertrauen: Das Stärken deines Selbstvertrauens ist zentral – sowohl im beruflichen als auch im persönlichen Kontext. Lass uns gemeinsam an deinem Selbstbewusstsein arbeiten und dir den Rückhalt geben, den du verdienst.

Die Vorteile, die du durch meine Begleitung erfahren wirst, sind vielfältig:

  • Mentale Fitness und Gedächtnistraining: Gezielte Übungen werden deine geistigen Fähigkeiten stärken, damit du geistig fit bleibst und deine Lebensqualität steigerst.
  • Ganzheitlicher Ansatz: Mein umfassender Ansatz, der psychologische Beratung, Ernährungs- und Entspannungsberatung einschließt, wird dein gesamtes Wohlbefinden und deine Ernährung verbessern.
  • Maßgeschneiderte Coachings: Individuelle Coachings, Seminare und Workshops bieten konkrete Hilfestellungen für deine spezifischen Herausforderungen.
  • Erfahrung und Empathie: Mit über 50 Jahren Lebenserfahrung und einer empathischen Herangehensweise gehe ich auf deine Bedürfnisse ein, schaffe Vertrauen und eine effektive Zusammenarbeit.
  • Inspiration und Praktische Werkzeuge: Interaktive Veranstaltungen sind darauf ausgerichtet, dich zu inspirieren und dir praktische Werkzeuge an die Hand zu geben, um sowohl persönlich als auch im Team erfolgreich zu agieren.

Welches Thema beschäftigt DICH gerade?

Lebensträume

endlich in Angriff nehmen

Wohlfühlen im Körper

Ernährungsgewohnheiten verbessern

Geistig fit bleiben

Merkfähigkeit und Konzentration optimieren

Gelassenheit und Achtsamkeit

Ruhe und Entspannung in den Alltag einbauen

Entscheidungen treffen

und mit Veränderungen umgehen

Freundschaften/Partnerschaften pflegen

privat und beruflich

Diese Ziele werden mir oft genannt, wenn ich mich mit Menschen 50plus unterhalte.

Für jeden Menschen ist etwas anderes wichtig, um ein glückliches Leben zu führen. 
Mal geht es darum, sich hier und da etwas anders aufzustellen, um zufriedener zu werden oder es geht einfach nur um ein paar kleine Veränderungen und Anregungen, damit es wieder richtig rund läuft im Leben.
Doch die meistens wollen auf jeden Fall eines:

So lange wie möglich geistig und körperlich vital zu bleiben!

Loslassen, Freude tanken, Lebenslust genießen

Mehr Lebensfreude, Vitalität und Gelassenheit. Profitiere von Coaching und psychologischer Beratung für dein erfüllteres Leben.

Die Macht der Gedanken bestimmt unser Handeln und unsere Gefühle.

Du kannst lernen, Deine Gedanken und damit Dein Handeln und Deine Gefühle positiv zu beeinflussen und lösungsorientiert Deine Zukunft selbst in die Hand zu nehmen. Es gibt verschiedene Techniken, die dir helfen können, wie das Praktizieren von Dankbarkeit und das Setzen von klaren Zielen. Diese Techniken helfen dabei, dein volles Potenzial auszuschöpfen.

Angenehme Erlebnisse aktivieren ein Belohnungssystem in deinem Gehirn. Deshalb sind optimistisch denkende Menschen tendenziell motivierter, kreativer und flexibler. Sie geben nicht so leicht auf, wenn ihnen Hindernisse im Weg stehen.

Das Wichtigste, was du für diesen Prozess brauchst, ist der Wille, etwas in deinem Leben zu verändern. Diesen Willen bringst du bereits von Anfang an mit.

 

Online Coaching – funktioniert so etwas überhaupt?

Die Basis einer erfolgreichen Beratung und Coaching ist eine vertrauensvolle Beziehung zwischen Coach und Klient.

Ein Vertrauensverhältnisses ist nicht zwingend davon abhängig, dass sich zwei Personen im realen Leben begegnet sind und sich zur Begrüßung die Hände geschüttelt haben. Deshalb ist gerade in der heutigen Zeit das Online Coaching eine wunderbare Form der “Begegnung”.

Natürlich biete ich Dir auch eine Beratung in meinen Räumen (Rhein-Main-Gebiet) an.

Eine wunderbare Alternative:
Du sitzt den ganzen Tag schon und möchtest Dich bewegen? Dann lass uns zu einem GEHspräch in der Natur treffen!

Coaching ist Wegbegleitung. Lass uns das einfach mal wörtlich nehmen!

Ein Spaziergang im Wald ist eine besonders gute Option.
Gerade wenn Du den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr siehst.

In der Natur und in Bewegung kommen oft die besten Ideen: Die frische Luft versorgt das Gehirn optimal mit Sauerstoff, das Grün der Blätter entspannt das Gemüt.
Die Geräusche der Natur inspirieren, der Rhythmus des Gehens hilft, Gedanken zu strukturieren.

Was bedeutet lösungsorientiertes Kurzzeitcoaching?2023-11-10T13:57:13+01:00

Wie geht das?

Mein Lösungsorientiertes Kurzzeitcoaching ist der Schlüssel, um vermeintliche Fragezeichen in deinem Leben in kraftvolle Ausrufezeichen zu verwandeln. Mein Hauptziel besteht darin, dir dabei zu helfen, dein inneres Gleichgewicht wiederzufinden und deine inneren Blockaden und limitierenden Glaubenssätze zu erkennen und aufzulösen, damit du deine Ziele erreichen kannst.

Ich biete dir einen neutralen Blick von außen, der mit bewährten Techniken kombiniert wird, um dich zurück in die Mitte zu führen. Dieser Ansatz kann äußerst hilfreich sein, wenn du vor Herausforderungen stehst.

In meinen Beratungen setze ich Methoden ein, die dir die Augen öffnen und dir helfen, auf Ideen und Lösungen zu kommen, die dir bisher vielleicht entgangen sind. Ideen, von denen du dachtest, sie seien unrealistisch oder unmöglich.

Meine Methoden sind vielseitig einsetzbar, um offene Fragen oder Probleme anzugehen. In nur 2-3 Stunden kann ich dir dabei helfen, die Knoten im Kopf zu lösen und dir wieder eine klare Sicht auf deinen weiteren Lebensweg zu verschaffen. Nutze diese Gelegenheit, um deine Potenziale voll auszuschöpfen und dein Leben in die gewünschte Richtung zu lenken.

Wie läuft das Coaching ab?2023-11-10T14:20:50+01:00

Wie läuft ein LebensLUST 50plus Coaching ab?

Unkompliziert – schnell – ergebnissorientiert.

Wir schauen, ob die “Chemie” zwischen uns stimmt und ob ich die richtige Ansprechpartnerin für Dich bin.

  • Wir lernen uns kostenlos und unverbindlich kennen!
  • Wir vereinbaren Termine online oder vor Ort!
  • Dein individuelles Programm wird erstellt!
  • Zwischen den Terminen darfst Du mich per E-Mail oder WhatsApp kontaktieren. Damit Deine dringenden Fragen nicht lange warten müssen.
  • Ich begleite Dich während der gesamten Dauer des Coachings. Gemeinsam gehen wir den Weg zu mehr Freude, Energie und Leidenschaft!
  • Ich helfe Dir dabei, schnell in die Umsetzung zu kommen. Denn: Ohne Taten gibt es keine Ergebnisse 😉

 

Wieviele Coachingsitzungen brauche ich?2023-01-28T11:18:54+01:00
  • Meist sind 2 – 3  Sitzungen ausreichend, um zu einem Ergebnis zu kommen und Deinen “Knoten” zu lösen.
  • Wenn Du nur einen Impuls benötigst, oder einen Anstoss brauchst, kann sogar eine einzige Sitzung ausreichen.
  • Je nach Thema kann ein längerere Begeitung angebracht sein. Wir schauen nach möglichen Mustern in Deinen Handlungen, nach alten Glaubensätzen und erarbeiten wie Du langfristig nach Leben in eine sehr gute Bahn lenkst.
  • In diesem Fall schauen wir dann zusammen in welchem gemeinsam festgelegten Intervall wir weitere Sitzungen ausmachen.
  • Es besteht immer die Möglichkeit, nach einiger Zeit einen Follow up Termin zu vereinbaren, um das Erreichte zu überprüfen oder zu intensivieren.
Was kostet ein Coaching?2022-07-25T20:20:29+02:00

Erste Hilfe Coaching

  • Du glaubst, dass Du nur ein bis zwei Coaching-Sitzungen brauchst.
  • Du willst erst einmal testen,, ob meine Methoden Dir wirklich helfen kann.
  • Du kommst mit einem einfachen konkreten Thema.
  • Du brauchst einfach eine Entscheidungshilfe oder willst mehr Struktur in Deine Gedanken bringen.

Darin enthalten sind Vor- und Nachbereitung sowie die Zusendung der im Coaching besprochenen Unterlagen.

Coaching-Sitzung a 90 Minuten:        130,00 € inkl. MwSt.

 

Ich will mehr – Paket

  • Du weißt, dass Dein Thema nicht mit eins zwei Sitzungen behoben ist.
  • Du möchtest eine Ernährungsberatung.
  • Ihr seid ein Paar und braucht Beratung.
  • Du verpflichtest Dich für drei Sitzungen und möchtest Geld sparen.

Darin enthalten sind Vor- und Nachbereitung sowie die Zusendung der im Coaching besprochenen Unterlagen.

3 Coaching Sitzungen a 90 Minuten:     340,00 € inkl. MwSt.

 

Du musst Dich nicht sofort entscheiden. Am Ende der ersten Coachingsitzung entscheidest Du, ob  Duerst einmal bei einer Einzelsitzung bleiben willst oder das “Ich will mehr – Paket” buchen willst.

 

Die Vorteile des Online-Coachings.2023-10-29T11:08:09+01:00

Die Vorteile des Online-Coachings:

✔️ Das Online-Video-Gespräch per Zoom* ist kostensparend, da Fahrtzeiten und Kosten entfallen.

✔️ Wir können sofort starten. Meistens innerhalb von 24 – 48 Stunden haben wir unser erstes Gespräch und dann gehts auch schon los.

✔️ Du bist ortsunabhängig. Du brauchst einfach eine Internetverbindung und einen PC.
Klasse für dich, wenn du viel auf Reisen bist oder im Ausland lebst und eine Coach mit deiner Muttersprache willst.

✔️ Du bist auch meist zeitunabhängig. Du beschäftigst dich mit den Unterlagen, wann es dir passt und du Lust dazu hast. Du kannst in deinem eigenen Tempo vorgehen. Dein Coachingraum ist rund um die Uhr  geöffnet.

✔️ Auf allen Geräten (PC, Mac, Tablet, Smartphone) möglich.
Wichtig ist nur eine stabile Internetverbindung und ein PC oder Laptop mit Kamera

✔️ Keine Ablenkung. Eine Sitzung kann durch die Ablenkungsfreiheit sogar fokussierter ablaufen und den Zustand des Bei-sich-Seins verstärken. Die Hemmung, die auftreten kann, wenn man einem Gegenüber eigene schwerwiegende Themen erzählt, wird reduziert.

✔️Gewohnte Umgebung. Eine gewohnte Umgebung ein Gefühl der Sicherheit und Geborgenheit vermittelt. Wer in den eigenen vier Wänden mit einem Coach kommuniziert, muss sich nicht auf eine fremde Umgebung einlassen und öffnet sich nach kürzerer Zeit.

*Zoom! Wie geht das?
Es ist ganz einfach. Du erhältst von mir einen Link vor unserem Termin.
Du klickst den Link und folgst den Anweisungen und nach wenigen Minuten bist du im kostenlosen virtuellen Besprechungsraum.

 

Das schreiben Menschen, die mit mir gearbeitet haben:

Werner 59 – nahm an einem Gedächtnistrainings Kurs teil

Nach dem Gedächtnistraining mit Barbara Holler hat sich mein Leben in vielerlei Hinsicht verbessert. Vorher fühlte ich mich oft von Gedächtnislücken und Konzentrationsschwierigkeiten frustriert. Doch durch Barbaras Anleitung als zertifizierte Gedächtnistrainerin konnte ich gezielte Techniken erlernen, um meine geistigen Fähigkeiten zu stärken.
Mein Gedächtnis und meine kognitive Leistungsfähigkeit haben sich erheblich verbessert. Ich kann Informationen besser behalten, mich klarer ausdrücken und Aufgaben präziser erledigen. Dies hat nicht nur meine berufliche Leistung, sondern auch meine allgemeine Lebensqualität gesteigert.
Barbaras einfühlsame Anleitung half mir auch, mehr Selbstvertrauen zu gewinnen und eine positive Einstellung zu entwickeln. Dies hatte einen spürbaren Einfluss auf meine Beziehungen, mein Wohlbefinden und meine Lebensfreude.
Die Arbeit mit Barbara war nicht nur ein Gedächtnistraining, sondern eine echte Bereicherung für mein Leben. Ich bin ihr sehr dankbar für die positiven Veränderungen, die sie bewirkt hat.

Marianne 64 – 4 Wochen Einzelcoaching

Ich bin endlich wieder voller Zuversicht. Ich hatte schon die ganze Zeit Angst vor meinem 60ten Geburtstag. Was soll denn dann nochkommen, gehör ich dann zum alten Eisen. Ich wollte doch immer noch so viel machen. Nach dem 4 Wochen Coaching habe ich wieder so viel Power und Energie und weiß jetzt: Jetzt geht es nochmal richtig los.

Anette 54 – Einzelcoaching Wechseljahre

Die Wechseljahre waren für mich eine Zeit der Unsicherheit und emotionalen Höhen und Tiefen. Doch dank meiner Zusammenarbeit mit Barbara Holler, psychologische Beraterin und ganzheitliche Gedächtnistrainerin, hat sich meine Sicht auf diese Phase des Lebens grundlegend verändert.
Barbara verstand meine Ängste und Sorgen und half mir dabei, meine mentale Stärke zu stärken. Mit gezieltem Gedächtnistraining konnte ich geistig fit bleiben und die täglichen Herausforderungen mit mehr Gelassenheit angehen.
Durch ihre Unterstützung kehrte meine Lebensfreude zurück, und ich gewann ein gesteigertes Selbstvertrauen. Die Wechseljahre wurden für mich nicht mehr nur zu einer Phase des Wandels, sondern zu einer Zeit des Wachstums und der neuen Möglichkeiten.

Ruth 55, Uwe 57 – Paarberatung inkl Onlinekurs

Durch die Beratung und den Online-Kurs von Barbara Holler haben wir unsere Beziehung transformiert. Unsere Kommunikation ist jetzt offener und ehrlicher. Wir verstehen einander besser und können Konflikte konstruktiv lösen. Unser Vertrauen und die Intimität sind gestärkt, und wir führen wieder eine glückliche Beziehung. Barbara’s professionelle Unterstützung hat uns geholfen, unsere Liebe wiederzuentdecken. Wir sind ihr für diese Veränderung in unserem Leben unendlich dankbar.

Judith 58 – 5 Tage Auszeit mit MEERwert

Einatmen, Ausatmen: Meine Reise zum persönlichen Glück mit Barbara

Meine 5-tägige Auszeit mit Barbara war eine Reise, die meine Perspektive auf das Leben veränderte. Als Frau mittleren Alters fühlte ich, dass es Zeit war, innezuhalten und mich um mein eigenes Wohlbefinden zu kümmern.
Die Tage begannen mit Achtsamkeitsübungen, die mir halfen, den Lärm der Welt draußen zu lassen und mich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren. Barbara führte uns durch Meditationen und Atemübungen, die mir halfen, Stress abzubauen und Ruhe zu finden.
Die gesunde Ernährung spielte ebenfalls eine große Rolle. Barbara lehrte uns, wie wir uns mit nährstoffreichen Lebensmitteln versorgen können, die nicht nur unseren Körper, sondern auch unsere Seele stärken. Die Zubereitung und das gemeinsame Essen wurden zu einer bewussten und köstlichen Erfahrung.
Das Coaching von Barbara half mir, mein Selbstbewusstsein zu stärken. Ich konnte meine Ängste und Unsicherheiten ansprechen und Tools erlernen, um mit ihnen umzugehen. Ihre einfühlsame Anleitung half mir, ein positives Selbstbild aufzubauen.
Am Ende dieser 5 Tage fühlte ich mich erfrischt, gestärkt und glücklicher. Ich hatte nicht nur wertvolle Techniken gelernt, um achtsamer und selbstbewusster durchs Leben zu gehen, sondern auch, wie wichtig es ist, sich selbst zu lieben und für das eigene Wohlbefinden zu sorgen. Diese Reise war ein Schritt zu einem erfüllteren Leben, und ich bin glücklich, dass ich sie mit Barbara gemacht habe.

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Frau 51 – Einzelcoaching zum Thema Selbstwert und Selbstbewusstsein

Die Übungen und Trainings mit Barbara haben mein Selbstbewusstsein gestärkt. Vorher fühlte ich mich oft unsicher und zweifelte an meinen Fähigkeiten. Jetzt gehe ich selbstbewusster durchs Leben. Ich kann meine Gedanken und Ideen besser ausdrücken und treffe mutigere Entscheidungen. Das Coaching half mir, meine Ängste zu überwinden und mein inneres Potenzial zu erkennen. Keine Sekunde habe ich bereut, dass ich dieses Angebot von Barbara gebucht habe.

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Firma Böller – Mitmachvortrag “Wer rastet, der rostet”

Der Mitmachvortrag von Barbara Holler zum Thema ‘Wer rastet, der rostet – Wie unser Gedächtnis funktioniert und wie wir es stärken können’ war äußerst inspirierend und lehrreich. Barbara hat es geschafft, die komplexen Konzepte des Gedächtnistrainings auf eine verständliche und unterhaltsame Weise zu vermitteln.

Unsere Mitarbeiter waren begeistert von den praktischen Übungen und Tipps, die Barbara während des Vortrags präsentierte. Sie erklärte nicht nur, wie unser Gedächtnis funktioniert, sondern zeigte auch konkrete Schritte auf, um es zu stärken.

Dieser Mitmachvortrag war nicht nur informativ, sondern auch interaktiv und unterhaltsam. Unsere Mitarbeiter hatten viel Spaß dabei, ihr Gedächtnis zu trainieren und neue Techniken zur Verbesserung ihrer geistigen Fitness kennenzulernen.

Wir sind dankbar, dass Barbara Holler uns die Gelegenheit gegeben hat, unsere Mitarbeiter in dieser wichtigen Angelegenheit zu schulen. Dieser Vortrag war eine wertvolle Ergänzung zu unserem betrieblichen Gesundheitsprogramm, und wir werden sicherlich in Zukunft wieder mit Barbara zusammenarbeiten.

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Ich freue mich schon darauf, dich kennen zu lernen!

Hab den Mut und mach den ersten Schritt. Buche dir ein kostenfreies Kennenlerngespräch hier:

Du hast Fragen? Möchtest mich gerne kennen lernen?

Dann schreibe mir gerne eine Nachricht über das Kontaktfeld oder WhatsApp (0049 179 6946749) 

Ich freue mich, Dich kennenzulernen!

Barbara Holler

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