Übungen Gedächtnistraininig und Gehirnjogging
Sie wissen nicht so recht, was Sie sich unter Gehirnjogging vorstellen sollen?
Ich stelle gerne den Vergleich zwischen Gehirn und Muskeln her: Genau wie ein Muskel lässt sich auch das Gehirn trainieren und dessen Leistungskraft damit steigern. Wer stattdessen denkfaul ist und die grauen Zellen nicht anstrengt, lässt diese verkümmern und baut seine geistige Fitness schneller ab.
Denksport macht Spaß. Und man bekommst davon KEINEN Muskelkater!
Mit Handy oder PC gegen Freunde spielen oder mit Fremden um die Wette quizzen, Kreuzworträtsel oder Sudokus lösen – ein Großteil der Menschen geht der ein oder anderen Form von Gehirnjogging nach. Und das ist sogar sinnvoll, da wir unseren Muskel dabei trainieren.
Es geht beim Gehirnjogging um…
- die Aktivierung der Gehirnleistung.
- die Steigerung der Konzentration.
- die Verbesserung der Denkgeschwindigkeit.
- die Optimierung des Urteilsvermögens.
- das Training des logischen Denkens.
- die Anhebung der Lern- und Aufnahmefähigkeit.
- den Ausbau der Wahrnehmung.
- die Erweiterung des Sprachverständnisses.
- die Erhöhung der Denkflexibilität.
- das Training der Problemlösungskompetenz.
- die Erweiterung des Allgemeinwissens.
- die Vorbeugung vor Demenz.
- die Lust am Lernen.
Meine Ausbildung zur Gedächtnistrainerin habe ich beim Bundesverband für Gedächtnistraining gemacht. Der Bundesverband für Gedächtnistraining arbeitet im Gedächtnistraining mit 12 Trainingszielen, die alle Sinne und Fähigkeiten trainineren.
Lösen Sie doch als Einstieg folgende Übungen:
In diesem Drehknopf ist eine Rechenaufgabe im Uhrzeigersinn zu lösen – leider fehlen die Rechenzeichen. Tragen Sie diese so in die weissen Felder ein, dass das Ergebnis der Zahl in der Mitte entspricht. Beginnen Sie bei der Zahl im blauen Feld (5).
Gehirnjogging: Gemein-Schrift
Gehirnjogging ist in aller Munde! Übungen mit verschiedenen Schwierigkeitsstufen sollen Kindern wie auch Erwachsenen dabei helfen, ihre Merkfähigkeit und Konzentration langfristig zu verbessern. Wollen Sie es ausprobieren? Na dann los!
Bei dieser Übung müssen Sie die folgenden fünf Wörter suchen und waagrecht in die Felder eintragen:
- Blasen
- Braten
- Graben
- Platte
Zuerst ist jedoch die Geheimschrift zu entschlüsseln! Gleiche Zeichen bedeuten gleiche Buchstaben.
Wie lautet das fünfte Wort?
Gehirnjogging: Ordnung im Setzkasten
Ordnen Sie die neun Buchstabengruppen aus dem Setzkasten in einer neuen Reihenfolge. Dabei müssen folgende Kriterien erfüllt sein:
Die drei Wörter müssen
- Sinn ergeben
- waagrecht von links nach rechts zu lesen sein
- senkrecht von oben nach unten zu lesen sein
Logikrätsel
Logikrätsel sind Aufgaben, die mittels Deduktion, einer Form des logischen Schlussfolgerns, gelöst werden müssen. Einfach nur raten, hilft hierbei wenig. Sie müssen die Aufgabe vielmehr in Teilschritte zerlegen und kommen des Rätsels Lösung allein durch kombinieren auf die Spur. Beim Gehirnjogging lässt sich der Effekt bei diesen Übungen steigern, indem Sie die Zeit zum Lösen limitieren.
Beispiele für Logikrätsel (mit Lösungen)
- Sie haben neun Kugeln gleicher Größe und gleichen Aussehens sowie eine Apothekerwaage. Eine Kugel ist etwas schwerer als die anderen. Wie wiegen Sie diese aus? Sie dürfen nur zweimal wiegen!
Hier zur Lösung
- Sie wollen auf eine Party. Vor Ihnen stehen zwei Türen mit jeweils einem Türsteher. Nur eine Tür führt zur Party. Der eine Türsteher lügt immer, der andere sagt stets die Wahrheit. Sie dürfen nur eine Frage stellen. Was fragen Sie?
Hier zur Lösung
- Welcher Tag ist morgen, wenn vorgestern der Tag nach Montag war?
Hier zur Lösung
- Eine Frau besitzt zwei Sanduhren. Die eine läuft fünf Minuten, die andere sieben. Sie möchte damit aber 13 Minuten stoppen. Was muss sie tun?
Hier zur Lösung
Im umfassenden Download Paket “Gedächtnistraining – mehr Konzentration und Merkfähigkeit”
finden sie jede Menge Übungen mit Lösungen.
Das Paket besteht aus insgesamt sieben E-Books zu den Themen:
- “Use it or loose it” – Gehirnfitness
- Gesund bleiben – Tipps für mentale und körperliche Fitness bis ins hohe Alter
- 50 Übungen mit Lösungen
- Brainfood – Nahrung für helle Köpfe
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