Eine typgerechte gesunde Ernährung hilft Dir, Deine körperliche Fitness zu erhalten und die mentale Klarheit, Konzentration und Stimmung verbessern.
Doch was bedeutet gesund und welche Nahrungsmittel sind gerade für DICH gut? Denn nicht jedem bekommt Vollkorn oder Rohkost. Entscheidend ist meist, welcher
Ernährungstyp Du bist.
Es wird zwischen dem Empfindungstyp, dem Bewegungstyp und dem Entspannungstypen unterschieden.
Entspannungstyp, Bewegungstyp oder doch Empfindungstyp?
Zu welcher Gruppe Du gehörst und welche Nahrungsmittel genau für DICH gut sind, erfährst Du in in den Ratgebern im Ernährungs Downlaod Paket!
Anschließend kannst Du gleich einen persönlichen ausführlichen Test machen und erfährst wieder ein Stück mehr über Dich und Deinen Körper!
Wie eine gesunde Ernährung dabei hilft, jung zu bleiben!
Ein strahlendes Aussehen und ein jugendliches Gefühl sind Wünsche vieler Menschen, unabhängig von ihrem Alter. Während der Alterungsprozess unvermeidlich ist, kann eine gesunde Ernährung dazu beitragen, diesen Prozess zu verlangsamen und dabei zu helfen, jung zu bleiben.
Eine ausgewogene Ernährung spielt eine entscheidende Rolle für die Erhaltung der Jugendlichkeit. Sie liefert die notwendigen Nährstoffe, um den Körper optimal zu unterstützen und den Alterungsprozess zu bekämpfen.
Der Ratgeber BRAINFOOD erklärt, wie Du mit Deiner Nahrung etwas für Dein Gedächtnis und Deine Konzentration tuen kannst!
Brainfood ist ein Begriff, der verwendet wird, um auf Lebensmittel und Nährstoffe hinzuweisen, die als förderlich für die Gehirnfunktion und kognitive Leistungsfähigkeit angesehen werden. Diese speziellen Lebensmittel enthalten Nährstoffe, die das Gehirn mit Energie versorgen, die Konzentration verbessern, das Gedächtnis unterstützen und die allgemeine geistige Gesundheit fördern können. Beispiele für Brainfood sind fettreicher Fisch wie Lachs (reich an Omega-3-Fettsäuren), Nüsse und Samen (Lieferanten von Antioxidantien und gesunden Fetten) sowie bunte Obst- und Gemüsesorten (reiche Quellen von Antioxidantien und Vitaminen). Durch die Integration von Brainfood in die Ernährung kann man dazu beitragen, die Gehirnfunktion und geistige Leistungsfähigkeit zu optimieren.
Es gibt viele Ernährungsmythen, die sich im Laufe der Zeit verbreitet haben.
Hier habe ich Dir einige häufige Ernährungsmythen aufgezeigt, die jedoch nicht wissenschaftlich fundiert sind.
Und als Zusatz Bonus lege ich Dir diese wichtige Brochüre noch dazu:
Welche Vitamine brauchen wir gerade ab 50plus?
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Brainfood - Welche Lebensmittel sind gut für meine grauen Zellen?
Wenn die Eltern älter werden!
So lange wie möglich zu Hause bleiben und eigenständig leben können.
Das ist der Wunsch vieler älterer Menschen. Er ist allzu verständlich.
Doch manchmal geht es ganz alleine einfach nicht mehr.
Und dann?
Dann springen oft die Kinder ein und unterstützen im Haushalt,
bei den Einkäufen oder sogar bei der Pflege der Eltern.
Das ist nicht immer einfach und zwar für alle Beteiligten.
Hier finden Sie wertvolle Tipps zum Meistern dieser Herausforderung.